السكري في العراق: دليلك الشامل للوقاية والعلاج

يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العراق، حيث تشير الإحصائيات الحديثة إلى أن نحو 20% من البالغين العراقيين مصابون بالسكري من النوع الثاني، مع نسبة كبيرة غير مشخصة.

تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في انتشار السكري في العراق، لكن نمط الحياة الحديث — قلة الحركة، الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والضغوط النفسية — يزيد من خطر الإصابة بشكل كبير.

الوقاية من السكري تبدأ بخطوات بسيطة: المشي 30 دقيقة يومياً، تقليل السكريات المكررة، تناول الخضروات والفواكه بانتظام، والحفاظ على وزن صحي. هذه التغييرات البسيطة يمكن أن تقلل خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 58%.

بالنسبة للمصابين بالسكري، المتابعة المنتظمة ضرورية. يجب قياس مستوى السكر التراكمي (HbA1c) كل 3 أشهر، وفحص العيون والكلى سنوياً، والعناية بالقدمين يومياً لتجنب المضاعفات.

تطبيق طبيبي يساعد مرضى السكري في متابعة حالتهم الصحية، التحقق من تفاعلات أدويتهم، والعثور على أقرب مختبر لإجراء الفحوصات الدورية. كما يقدم نصائح مخصصة بناءً على حالة كل مريض.

من المهم أيضاً معرفة أعراض ارتفاع وانخفاض السكر في الدم. ارتفاع السكر يسبب العطش الشديد، كثرة التبول، والإرهاق. أما انخفاض السكر فيسبب الرجفة، التعرق، والدوخة — وهي حالة طارئة تتطلب تناول سكر فوراً.